Cinco poderosos beneficios hacen del ajo un elemento básico de sus comidas

Cinco poderosos beneficios hacen del ajo un elemento básico de sus comidas

El ajo es muy utilizado para realzar el sabor de los platos y para tratar muchas dolencias. El ajo es una potencia nutricional repleta de nutrientes esenciales como vitamina B6, manganeso, vitamina C, selenio, fibra y más.

Según lo publicado por el sitio web indio Jagran, los pequeños dientes de ajo mejoran los niveles de colesterol, benefician la salud del corazón, aumentan la inmunidad, relajan los vasos sanguíneos del cuerpo y ayudan a perder peso, de la siguiente manera:

1. Salud del corazón

Según el sitio web de la Clínica Cleveland, comer ajo tiene efectos positivos en las arterias y los vasos sanguíneos. Los glóbulos rojos convierten el azufre del ajo en gas de sulfuro de hidrógeno, que dilata los vasos sanguíneos y facilita la regulación de la presión arterial.

2. Propiedades medicinales

El ajo es una hierba rica en nutrientes que ofrece una sorprendente cantidad de nutrientes y antioxidantes en una sola pieza. Al comer ajo crudo o cocido, el cuerpo obtiene algunos nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, manganeso, zinc, azufre, hierro, potasio, calcio, selenio y otros elementos que promueven un cuerpo saludable.

3. Impulsar la energía

Numerosos estudios respaldan que cuando una persona se despierta cansada o cuando tiene poca energía, comer ajo puede aumentar instantáneamente los niveles de energía y hacer que la persona sea más productiva. El ajo es una rica fuente de fitoquímicos conocidos por prevenir enfermedades y estimular el sistema inmunológico.

4. Pérdida de peso

El perfil rico en nutrientes del ajo ayuda a estimular el metabolismo, lo que puede ayudar a perder peso. Cuando se toma con el estómago vacío, el ajo promueve la sensación de saciedad y reduce la sensación de hambre. El ajo se puede considerar como un supresor del apetito eficaz y seguro que evita comer en exceso.

5. Mejorar los niveles de colesterol

El ajo es rico en alicina, un compuesto activo conocido por reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo. El consumo regular de ajo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y promover la salud del corazón.

Las predicciones del horóscopo de Maguy Farah para el año 2023