Bost onura indartsuek baratxuria zure otorduetako oinarrizko bihurtzen dute

Bost onura indartsuek baratxuria zure otorduetako oinarrizko bihurtzen dute

Baratxuria asko erabiltzen da plateren zaporea hobetzeko eta gaitz asko tratatzeko. Baratxuria B6 bitamina, manganesoa, C bitamina, selenioa, zuntza eta abar bezalako nutriente ezinbestekoez josia da.

Indian Jagran webguneak argitaratutakoaren arabera, baratxuri ale txikiek kolesterol-maila hobetzen dute, bihotzeko osasunari mesede egiten diote, immunitatea areagotzen dute, gorputzeko odol-hodiak erlaxatzen dute eta pisua galtzen laguntzen dute, honela:

1. Bihotzeko osasuna

Cleveland Clinic webgunearen arabera, baratxuria jateak arterietan eta odol-hodietan eragin positiboa du. Globulu gorriek baratxuriko sufrea hidrogeno sulfuro gas bihurtzen dute, eta horrek odol-hodiak zabaltzen ditu, odol-presioa erregulatzea erraztuz.

2. Propietate sendagarriak

Baratxuria mantenugai trinkoko belar bat da, eta osagai bakarrean mantenugai eta antioxidatzaile kopuru harrigarri bat ematen du. Baratxuri gordinak edo egosiak jatean, gorputzak funtsezko mantenugai batzuk irabazten ditu, hala nola bitaminak, mineralak, manganesoa, zinka, sufrea, burdina, potasioa, kaltzioa, selenioa eta gorputz osasuntsua sustatzen duten beste elementu batzuk.

3. Energia bultzatu

Ikerketa ugarik onartzen dute pertsona bat nekatuta esnatzen denean edo energia gutxi dagoenean, baratxuria jateak berehala igo dezakeela energia maila eta pertsona produktiboagoa izan daitekeela. Baratxuria fitokimiko iturri aberatsa da gaixotasunak uxatzen eta sistema immunologikoa suspertzen duela.

4. Pisua galtzea

Baratxuriaren nutriente aberatsak metabolismoa sustatzen laguntzen du, eta horrek pisua galtzen lagun dezake. Urdaila hutsik hartzen denean, baratxuriak asetasun sentimendua sustatzen du eta gose sentimendua murrizten du. Baratxuria gehiegi jatea saihesten duen gosea kentzeko eraginkor eta segurutzat har daiteke.

5. Hobetu kolesterol maila

Baratxuria alizinan aberatsa da, gorputzean kolesterol txarra jaisten duen konposatu aktibo bat da. Baratxuria aldizka kontsumitzeak kolesterol txarra murrizten lagun dezake eta bihotzeko osasuna sustatzen lagun dezake.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako