Viisi tehokasta etua tekevät valkosipulista aterioiden perustuotteen

Viisi tehokasta etua tekevät valkosipulista aterioiden perustuotteen

Valkosipulia käytetään laajalti ruokien maun parantamiseen ja monien sairauksien hoitoon. Valkosipuli on ravitsemustehokas, joka on täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten B6-vitamiinia, mangaania, C-vitamiinia, seleeniä, kuitua ja paljon muuta.

Intialaisen Jagran-verkkosivuston julkaisemien tietojen mukaan pienet valkosipulin kynnet parantavat kolesterolitasoja, edistävät sydämen terveyttä, vahvistavat vastustuskykyä, rentouttavat kehon verisuonia ja auttavat laihtumaan seuraavasti:

1. Sydämen terveys

Cleveland Clinicin verkkosivuston mukaan valkosipulin syömisellä on positiivisia vaikutuksia valtimoihin ja verisuoniin. Punaiset verisolut muuttavat valkosipulissa olevan rikin rikkivetykaasuksi, joka laajentaa verisuonia, mikä helpottaa verenpaineen säätelyä.

2. Lääkeominaisuudet

Valkosipuli on ravinnetiivis yrtti, joka toimittaa yllättävän määrän ravinteita ja antioksidantteja yhtenä kappaleena. Kun syöt raakaa tai keitettyä valkosipulia, elimistö saa tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, mangaania, sinkkiä, rikkiä, rautaa, kaliumia, kalsiumia, seleeniä ja muita terveyttä edistäviä alkuaineita.

3. Lisää energiaa

Lukuisat tutkimukset tukevat sitä, että kun ihminen herää väsyneenä tai kun energia on vähissä, valkosipulin syöminen voi välittömästi lisätä energiatasoa ja tehdä ihmisestä tuottavamman. Valkosipuli on rikas fytokemikaalien lähde, jonka tiedetään ehkäisevän sairauksia ja vahvistavan immuunijärjestelmää.

4. Painonpudotus

Valkosipulin ravinnepitoinen profiili auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa, mikä voi auttaa painonpudotuksessa. Tyhjään vatsaan otettuna valkosipuli edistää kylläisyyden tunnetta ja vähentää nälän tunnetta. Valkosipulia voidaan pitää tehokkaana ja turvallisena ruokahalua vähentävänä aineena, joka ehkäisee ylensyöntiä.

5. Paranna kolesterolitasoa

Valkosipuli sisältää runsaasti allisiinia, aktiivista yhdistettä, jonka tiedetään alentavan kehon huonoa kolesterolia. Säännöllinen valkosipulin käyttö voi auttaa vähentämään huonon kolesterolin tasoa ja edistämään sydämen terveyttä.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023