Cinq avantages puissants font de l'ail un aliment de base de vos repas

Cinq avantages puissants font de l'ail un aliment de base de vos repas

L'ail est largement utilisé pour rehausser la saveur des plats et pour traiter de nombreux maux. L'ail est une centrale nutritionnelle riche en nutriments essentiels comme la vitamine B6, le manganèse, la vitamine C, le sélénium, les fibres, etc.

Selon ce qui a été publié par le site Web Indian Jagran, de petites gousses d'ail améliorent le taux de cholestérol, sont bénéfiques pour la santé cardiaque, renforcent l'immunité, détendent les vaisseaux sanguins dans le corps et aident à perdre du poids, comme suit :

1. Santé cardiaque

Selon le site Web de la Cleveland Clinic, manger de l'ail a des effets positifs sur les artères et les vaisseaux sanguins. Les globules rouges convertissent le soufre contenu dans l'ail en sulfure d'hydrogène gazeux, qui dilate les vaisseaux sanguins, ce qui facilite la régulation de la pression artérielle.

2. Propriétés médicinales

L'ail est une herbe riche en nutriments qui fournit un nombre surprenant de nutriments et d'antioxydants en un seul morceau. En mangeant de l'ail cru ou cuit, le corps acquiert certains nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux, le manganèse, le zinc, le soufre, le fer, le potassium, le calcium, le sélénium et d'autres éléments qui favorisent un corps sain.

3. Augmenter l'énergie

De nombreuses études soutiennent que lorsqu'une personne se réveille fatiguée ou lorsque l'énergie est faible, manger de l'ail peut instantanément augmenter les niveaux d'énergie et rendre une personne plus productive. L'ail est une riche source de composés phytochimiques connus pour éloigner les maladies et stimuler le système immunitaire.

4. Perte de poids

Le profil riche en nutriments de l'ail aide à stimuler le métabolisme, ce qui peut favoriser la perte de poids. Lorsqu'il est pris à jeun, l'ail favorise la sensation de satiété et réduit la sensation de faim. L'ail peut être considéré comme un coupe-faim efficace et sûr qui empêche de trop manger.

5. Améliorer le taux de cholestérol

L'ail est riche en allicine, un composé actif connu pour abaisser le taux de mauvais cholestérol dans l'organisme. La consommation régulière d'ail peut aider à réduire le taux de mauvais cholestérol et favoriser la santé cardiaque.

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