Fimm öflugir kostir gera hvítlauk að grunni máltíðanna þinna

Fimm öflugir kostir gera hvítlauk að grunni máltíðanna þinna

Hvítlaukur er mikið notaður til að auka bragðið af réttum og til að meðhöndla marga kvilla. Hvítlaukur er næringarfræðilegt orkuver sem er fullt af nauðsynlegum næringarefnum eins og B6 vítamíni, mangani, C-vítamíni, seleni, trefjum og fleira.

Samkvæmt því sem birt var af indverska Jagran vefsíðunni bæta lítil hvítlauksgeirar kólesterólmagn, gagnast hjartaheilsu, auka friðhelgi, slaka á æðum í líkamanum og hjálpa til við að léttast, eins og hér segir:

1. Heilsa hjartans

Samkvæmt vefsíðu Cleveland Clinic hefur það að borða hvítlauk jákvæð áhrif á slagæðar og æðar. Rauð blóðkorn breyta brennisteini í hvítlauk í brennisteinsvetnisgas, sem víkkar út æðar, sem gerir það auðveldara að stjórna blóðþrýstingi.

2. Lyfjaeiginleikar

Hvítlaukur er næringarrík jurt sem skilar ótrúlegum fjölda næringarefna og andoxunarefna í einu stykki. Þegar þú borðar hráan eða soðinn hvítlauk fær líkaminn nokkur nauðsynleg næringarefni eins og vítamín, steinefni, mangan, sink, brennisteinn, járn, kalíum, kalsíum, selen og fleiri þætti sem stuðla að heilbrigðum líkama.

3. Auka orku

Fjölmargar rannsóknir styðja að þegar maður vaknar þreyttur eða þegar orkan er lítil, getur það að borða hvítlauk samstundis aukið orkustig og gert mann afkastameiri. Hvítlaukur er rík uppspretta plöntuefna sem vitað er að geta bægt sjúkdóma og efla ónæmiskerfið.

4. Þyngdartap

Næringarefnaríkur snið hvítlauks hjálpar til við að auka efnaskipti, sem getur hjálpað til við þyngdartap. Þegar hvítlaukur er tekinn á fastandi maga stuðlar hann að seddutilfinningu og dregur úr hungurtilfinningu. Líta má á hvítlauk sem áhrifaríkt og öruggt matarlystarlyf sem kemur í veg fyrir ofát.

5. Bættu kólesterólmagn

Hvítlaukur er ríkur af allicíni, virku efnasambandi sem vitað er að lækkar slæmt kólesterólmagn í líkamanum. Regluleg neysla á hvítlauk getur hjálpað til við að draga úr slæmu kólesteróli og stuðla að heilsu hjartans.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023