חמישה יתרונות רבי עוצמה הופכים את השום למרכיב עיקרי בארוחות שלך

חמישה יתרונות רבי עוצמה הופכים את השום למרכיב עיקרי בארוחות שלך

שום נמצא בשימוש נרחב כדי לשפר את הטעם של מאכלים ולטפל במחלות רבות. שום הוא מעצמה תזונתית עמוסה בחומרים מזינים חיוניים כמו ויטמין B6, מנגן, ויטמין C, סלניום, סיבים ועוד.

לפי מה שפורסם על ידי אתר Jagran ההודי, שיני שום קטנות משפרות את רמות הכולסטרול, משפרות את בריאות הלב, מגבירים את החסינות, מרפיות את כלי הדם בגוף ועוזרות לרדת במשקל, באופן הבא:

1. בריאות הלב

לפי אתר קליבלנד קליניק, לאכילת שום יש השפעות חיוביות על העורקים וכלי הדם. תאי דם אדומים הופכים את הגופרית שבשום לגז מימן גופרתי, המרחיב את כלי הדם, ומקל על ויסות לחץ הדם.

2. סגולות רפואיות

שום הוא עשב תזונתי צפוף המספק מספר מפתיע של חומרים מזינים ונוגדי חמצון בחתיכה אחת. כאשר אוכלים שום נא או מבושל, הגוף מקבל כמה רכיבים תזונתיים חיוניים כמו ויטמינים, מינרלים, מנגן, אבץ, גופרית, ברזל, אשלגן, סידן, סלניום ואלמנטים אחרים המקדמים גוף בריא.

3. להגביר את האנרגיה

מחקרים רבים תומכים שכאשר אדם מתעורר עייף או כאשר האנרגיה נמוכה, אכילת שום יכולה להגביר באופן מיידי את רמות האנרגיה ולהפוך את האדם לפרודוקטיבי יותר. שום הוא מקור עשיר לפיטוכימיקלים הידועים כמרחיקים מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.

4. ירידה במשקל

הפרופיל העשיר בחומרים מזינים של השום עוזר להגביר את חילוף החומרים, מה שיכול לסייע בירידה במשקל. כשהוא נלקח על בטן ריקה, שום מקדם תחושות של שובע ומפחית את תחושות הרעב. שום יכול להיחשב כחומר מדכא תיאבון יעיל ובטוח המונע אכילת יתר.

5. שפר את רמות הכולסטרול

שום עשיר באליצין, תרכובת פעילה הידועה כמפחיתה את רמות הכולסטרול הרע בגוף. צריכה קבועה של שום יכולה לעזור להפחית את רמות הכולסטרול הרע ולקדם את בריאות הלב.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023