ニンニクを食事の主食にする XNUMX つの強力な利点

ニンニクを食事の主食にする XNUMX つの強力な利点

ニンニクは料理の風味を高めたり、多くの病気の治療に広く使用されています。 ニンニクは、ビタミンB6、マンガン、ビタミンC、セレン、食物繊維などの必須栄養素が豊富に含まれた栄養の宝庫です。

インドのジャグランウェブサイトで発表されたものによると、ニンニクの小片はコレステロール値を改善し、心臓の健康に利益をもたらし、免疫力を高め、体内の血管を弛緩させ、体重を減らすのに役立ちます。

1.心臓の健康

クリーブランドクリニックのウェブサイトによると、ニンニクを食べると動脈や血管にプラスの効果があるそうです。 赤血球はニンニクの硫黄を硫化水素ガスに変換し、血管を拡張して血圧の調節を容易にします。

2. 薬効

ニンニクは、驚くほど多くの栄養素と抗酸化物質をひとまとめにして届ける、栄養価の高いハーブです。 生または調理したニンニクを食べると、ビタミン、ミネラル、マンガン、亜鉛、硫黄、鉄、カリウム、カルシウム、セレン、健康な体を促進するその他の要素などの必須栄養素を体に摂取できます。

3. エネルギーを高める

目が覚めて疲れているとき、またはエネルギーが低下しているときにニンニクを食べると、エネルギーレベルが即座に上昇し、生産性が向上することが、多くの研究で証明されています。 ニンニクは、病気を防ぎ、免疫システムを高めることで知られる植物化学物質の豊富な供給源です。

4.減量

ニンニクの栄養豊富なプロファイルは代謝を促進し、減量に役立ちます。 空腹時にニンニクを摂取すると、満腹感が促進され、空腹感が軽減されます。 ニンニクは、過食を防ぐ効果的かつ安全な食欲抑制剤と考えられます。

5. コレステロール値を改善する

ニンニクには、体内の悪玉コレステロール値を下げることで知られる活性化合物であるアリシンが豊富に含まれています。 ニンニクを定期的に摂取すると、悪玉コレステロール値を下げ、心臓の健康を促進することができます。

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