Беш күчтүү артыкчылыктары сарымсак сиздин тамактын негизги бөлүгү болуп саналат

Беш күчтүү артыкчылыктары сарымсак сиздин тамактын негизги бөлүгү болуп саналат

Сарымсак тамактын даамын жакшыртуу жана көптөгөн ооруларды дарылоо үчүн кеңири колдонулат. Сарымсак В6 витамини, марганец, С витамини, селен, клетчатка жана башкалар сыяктуу керектүү азыктарга бай.

Индиялык Jagran сайтында жарыяланган маалыматка ылайык, сарымсактын кичинекей тиштери холестериндин деңгээлин жакшыртат, жүрөктүн ден соолугуна пайдалуу, иммунитетти көтөрөт, денедеги кан тамырларды бошотот жана арыктоого жардам берет:

1. Жүрөктүн саламаттыгы

Cleveland Clinic веб-сайтына ылайык, сарымсак жеш кан тамырларга жана кан тамырларга оң таасирин тийгизет. Эритроциттер сарымсактын курамындагы күкүрттү күкүрт суутек газына айлантып, кан тамырларды кеңейтип, кан басымды жөнгө салууну жеңилдетет.

2. Дарылык касиеттери

Сарымсак - бул аш болумдуу жыш чөп, ал таң калыштуу сандагы азыктарды жана антиоксиданттарды бир бөлүктө берет. Чийки же бышырылган сарымсакты жегенде организм витаминдер, минералдар, марганец, цинк, күкүрт, темир, калий, кальций, селен жана дененин дени сак болушуна көмөктөшүүчү башка элементтер сыяктуу керектүү азыктарды алат.

3. Энергияны көтөрүңүз

Көптөгөн изилдөөлөр адам чарчап ойгонгондо же энергиясы аз болгондо, сарымсак жеш заматта энергиянын деңгээлин жогорулатып, адамды жемиштүү кылаарын тастыктайт. Сарымсак ооруну алдын алуу жана иммундук системаны көтөрүү үчүн белгилүү болгон фитохимиялык заттардын бай булагы.

4. Арыктоо

Сарымсактын аш болумдуу заттарга бай профили метаболизмди тездетүүгө жардам берет, бул арыктоого жардам берет. Ач карынга алганда, сарымсак токчулук сезимин пайда кылат жана ачкачылыкты азайтат. Сарымсак ашыкча тамактануунун алдын алган эффективдүү жана коопсуз табитти басуучу каражат катары каралышы мүмкүн.

5. Холестериндин деңгээлин жакшыртыңыз

Сарымсак организмдеги жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтүүчү активдүү кошулма болгон аллицинге бай. Сарымсакты үзгүлтүксүз колдонуу жаман холестеролду азайтууга жана жүрөктүн ден соолугун чыңдоого жардам берет.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору