E rima nga painga kaha ka waiho te karika hei tino kai mo o kai

E rima nga painga kaha ka waiho te karika hei tino kai mo o kai

Ka whakamahia te karika hei whakanui i te reka o nga rihi me te rongoa i nga mate maha. Ko te karika he whare hiko kai kikii me nga matūkai tino nui penei i te huaora B6, te konupora, te huaora C, te selenium, te muka, me etahi atu.

E ai ki nga mea i whakaputaina e te paetukutuku Indian Jagran, ko nga koroka iti o te karika ka whakapai ake i nga taumata cholesterol, ka whai hua ki te hauora o te ngakau, te whakanui i te mate, te whakangawari i nga oko toto i roto i te tinana, me te awhina i te whakaheke taumaha, penei:

1. Te hauora o te ngakau

E ai ki te paetukutuku a Cleveland Clinic, he pai nga painga o te kai karika ki nga uaua me nga oko toto. Ka huri nga pūtau toto whero i te whanariki i roto i te karika ki te hau hauwai sulfide, ka whakawhanui i nga oko toto, ka ngawari ake te whakahaere i te pehanga toto.

2. Nga taonga rongoa

Ko te karika he otaota whai kiko matūkai e tuku ana i te maha o nga matūkai me nga antioxidants i roto i te waahanga kotahi. Ina kai te karika mata, maoa ranei, ka whiwhi te tinana i etahi matūkai nui penei i te huaora, te kohuke, te konupora, te zinc, te whanariki, te rino, te pāhare pāporo, te konupūmā, te selenium, me etahi atu mea e whakatairanga ana i te tinana hauora.

3. Whakanuia te kaha

He maha nga rangahau e tautoko ana ka oho te tangata i te ngenge, i te wa e iti ana te kaha, ka taea e te kai karika te whakanui ake i te kaha o te kaha me te whai hua. Ko te karika he puna nui o nga matū matū e mohio ana ki te karo i nga mate me te whakanui i te punaha mate.

4. Te mate taimaha

Ko te ahua o nga matūkai o te karika ka awhina i te whakanui ake i te whakawhitinga, ka awhina i te mate taimaha. Ina tangohia i runga i te kopu kore, ka whakanui te karika i te kakano me te whakaiti i te hiakai. Ka taea te whakaaro karika hei aukati hiahia whai hua me te haumaru hei aukati i te kai nui.

5. Whakapai ake i nga taumata cholesterol

He nui te karika ki te allicin, he puhui kaha e mohiotia ana hei whakaheke i nga taumata cholesterol kino i roto i te tinana. Ko te kai i nga wa katoa o te karika ka awhina i te whakaheke i nga taumata cholesterol kino me te whakatairanga i te hauora ngakau.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023