Таван хүчирхэг ашиг тус нь сармисыг таны хоолны гол хэсэг болгодог

Таван хүчирхэг ашиг тус нь сармисыг таны хоолны гол хэсэг болгодог

Сармис нь аяга тавагны амтыг сайжруулах, олон өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг. Сармис нь витамин В6, манган, витамин С, селен, эслэг гэх мэт чухал шим тэжээлээр дүүрэн тэжээллэг чанар юм.

Энэтхэгийн Жагран вэб сайтад нийтлүүлсэн мэдээллээс үзэхэд жижиг хумс сармис нь холестерины хэмжээг сайжруулж, зүрхний эрүүл мэндэд тустай, дархлааг сайжруулж, биеийн цусны судсыг тайвшруулж, жингээ хасахад тусалдаг.

1. Зүрхний эрүүл мэнд

Cleveland Clinic цахим хуудасны мэдээлснээр сармис идэх нь артери болон судаснуудад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Цусны улаан эсүүд нь сармисанд агуулагдах хүхрийг хүхэрт устөрөгчийн хий болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь цусны судсыг тэлж, цусны даралтыг зохицуулахад хялбар болгодог.

2. Эмийн шинж чанар

Сармис бол маш олон тооны шим тэжээл, антиоксидантуудыг нэг дор өгдөг шим тэжээлээр баялаг өвс юм. Түүхий эсвэл чанаж болгосон сармис идэх үед бие нь амин дэм, эрдэс бодис, марганец, цайр, хүхэр, төмөр, кали, кальци, селен болон бие махбодийг эрүүлжүүлэх бусад элементүүдийг олж авдаг.

3. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ

Хүн ядарсан эсвэл эрч хүч багассан үед сэрэх үед сармис идэх нь эрчим хүчний түвшинг даруй нэмэгдүүлж, хүнийг илүү бүтээмжтэй болгодог болохыг олон судалгаагаар баталж байна. Сармис нь өвчнөөс сэргийлж, дархлааг сайжруулдаг фитохимийн баялаг эх үүсвэр юм.

4. Жин хасах

Шим тэжээлээр баялаг сармис нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг. Сармисыг өлөн элгэн дээрээ уувал цадах мэдрэмжийг төрүүлж, өлсөх мэдрэмжийг бууруулдаг. Сармисыг хэт их идэхээс сэргийлдэг үр дүнтэй, аюулгүй хоолны дуршил дарагч гэж үзэж болно.

5. Холестерины хэмжээг сайжруулна

Сармис нь бие дэх муу холестерины хэмжээг бууруулдаг идэвхтэй нэгдэл болох аллицинээр баялаг юм. Сармисыг тогтмол хэрэглэх нь муу холестерины хэмжээг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал