Lima faedah hebat menjadikan bawang putih sebagai makanan ruji anda

Lima faedah hebat menjadikan bawang putih sebagai makanan ruji anda

Bawang putih digunakan secara meluas untuk meningkatkan rasa hidangan dan untuk merawat banyak penyakit. Bawang putih ialah kuasa pemakanan yang penuh dengan nutrien penting seperti vitamin B6, mangan, vitamin C, selenium, serat dan banyak lagi.

Menurut apa yang diterbitkan oleh laman web Indian Jagran, ulas kecil bawang putih meningkatkan tahap kolesterol, memberi manfaat kepada kesihatan jantung, meningkatkan imuniti, melegakan saluran darah dalam badan, dan membantu menurunkan berat badan, seperti berikut:

1. Kesihatan jantung

Menurut laman web Klinik Cleveland, makan bawang putih mempunyai kesan positif pada arteri dan saluran darah. Sel darah merah menukarkan sulfur dalam bawang putih kepada gas hidrogen sulfida, yang melebarkan saluran darah, menjadikannya lebih mudah untuk mengawal tekanan darah.

2. Khasiat perubatan

Bawang putih adalah herba padat nutrien yang menyampaikan sejumlah nutrien dan antioksidan yang mengejutkan dalam satu bahagian. Apabila makan bawang putih mentah atau dimasak, badan memperoleh beberapa nutrien penting seperti vitamin, mineral, mangan, zink, sulfur, zat besi, kalium, kalsium, selenium, dan unsur-unsur lain yang menggalakkan badan yang sihat.

3. Meningkatkan tenaga

Banyak kajian menyokong bahawa apabila seseorang bangun dalam keadaan letih atau apabila tenaga kurang, makan bawang putih dengan serta-merta boleh meningkatkan tahap tenaga dan menjadikan seseorang lebih produktif. Bawang putih adalah sumber yang kaya dengan fitokimia yang diketahui dapat menangkis penyakit dan meningkatkan sistem imun.

4. Penurunan berat badan

Profil bawang putih yang kaya dengan nutrien membantu meningkatkan metabolisme, yang boleh membantu dalam penurunan berat badan. Apabila diambil semasa perut kosong, bawang putih menggalakkan rasa kenyang dan mengurangkan rasa lapar. Bawang putih boleh dianggap sebagai penahan selera yang berkesan dan selamat yang menghalang makan berlebihan.

5. Meningkatkan tahap kolesterol

Bawang putih kaya dengan allicin, sebatian aktif yang diketahui dapat menurunkan paras kolesterol jahat dalam badan. Pengambilan bawang putih secara tetap boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol jahat dan menggalakkan kesihatan jantung.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023