Zaradi petih močnih prednosti česen postane stalnica vaših obrokov

Zaradi petih močnih prednosti česen postane stalnica vaših obrokov

Česen se pogosto uporablja za izboljšanje okusa jedi in za zdravljenje številnih bolezni. Česen je prehranska sila, polna bistvenih hranil, kot so vitamin B6, mangan, vitamin C, selen, vlaknine in drugo.

Glede na to, kar je objavila indijska spletna stran Jagran, majhni stroki česna izboljšujejo raven holesterola, koristijo zdravju srca, krepijo imuniteto, sproščajo krvne žile v telesu in pomagajo pri hujšanju, in sicer:

1. Zdravje srca

Glede na spletno stran klinike Cleveland ima uživanje česna pozitivne učinke na arterije in krvne žile. Rdeče krvne celice pretvorijo žveplo v česnu v plin vodikov sulfid, ki razširi krvne žile in tako lažje uravnava krvni tlak.

2. Zdravilne lastnosti

Česen je hranilno bogato zelišče, ki v enem kosu prinaša presenetljivo veliko hranilnih snovi in ​​antioksidantov. Z uživanjem surovega ali kuhanega česna telo pridobi nekaj bistvenih hranil, kot so vitamini, minerali, mangan, cink, žveplo, železo, kalij, kalcij, selen in drugi elementi, ki spodbujajo zdravo telo.

3. Povečajte energijo

Številne študije potrjujejo, da lahko uživanje česna, ko se oseba zbudi utrujena ali ko je brez energije, takoj dvigne raven energije in postane bolj produktivna. Česen je bogat vir fitokemikalij, za katere je znano, da preprečujejo bolezni in krepijo imunski sistem.

4. Izguba teže

Profil česna, bogat s hranili, pomaga pospešiti metabolizem, kar lahko pomaga pri izgubi teže. Če česen zaužijemo na prazen želodec, spodbuja občutek sitosti in zmanjša občutek lakote. Česen lahko štejemo za učinkovit in varen zaviralec apetita, ki preprečuje prenajedanje.

5. Izboljšajte raven holesterola

Česen je bogat z alicinom, aktivno spojino, za katero je znano, da znižuje raven slabega holesterola v telesu. Redno uživanje česna lahko pomaga zmanjšati raven slabega holesterola in spodbuja zdravje srca.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023