E lima fa'amanuiaga mamana e avea ai le kalaka ma mea'ai o au mea'ai

E lima fa'amanuiaga mamana e avea ai le kalaka ma mea'ai o au mea'ai

E masani ona faʻaaogaina le garlic e faʻaleleia ai le tofo o ipu ma togafitia ai le tele o maʻi. O le garlic ose mea'ai malosi e tumu i meaʻai taua e pei ole vitamini B6, manganese, vitamini C, seleni, fiber, ma isi mea.

E tusa ai ma le mea na lomia e le upega tafaʻilagi a le Indian Jagran, o nai cloves o le kaliki e faʻaleleia ai le maualuga o le cholesterol, manuia le soifua maloloina o le fatu, faʻamalosia le puipuiga, faʻamalo toto toto i totonu o le tino, ma fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa, e pei ona taua i lalo:

1. Soifua maloloina o le fatu

E tusa ai ma le upega tafaʻilagi a Cleveland Clinic, o le 'ai o le kalaka e iai aʻafiaga lelei i alatoto ma alatoto. O sela mūmū o le toto e liua le sulfur i totonu o le kalaka i le hydrogen sulfide gas, lea e faʻalauteleina ai aʻa toto, ma faafaigofie ai ona faʻatonutonu le toto.

2. Mea tau vailaau

O le garlic o se la'au fa'aola e maua ai se numera fa'ate'ia o mea'ai ma antioxidants i le vaega e tasi. Pe a 'ai le kalaka mata pe kuka, e maua e le tino ni meaʻai taua e pei o vitamini, minerale, manganese, zinc, sulfur, iron, potassium, calcium, seleni, ma isi elemene e faʻaleleia ai le tino maloloina.

3. Fa'ateleina le malosi

E tele suʻesuʻega o loʻo lagolagoina pe a ala mai le tagata ua vaivai poʻo le taimi foi e vaivai ai le malosi, o le 'ai o le kalaka e mafai ona faʻateleina ai le malosi ma faʻateleina ai se tagata. O le garlic o se puna'oa tele o vaila'au fa'ama'i e iloa e puipuia ai fa'ama'i ma fa'amalosia ai le puipuiga.

4. Pa'u mamafa

Ole tala'aga o le garlic e fa'amalieina e fesoasoani i le fa'aleleia o le metabolism, lea e mafai ona fesoasoani i le pa'u mamafa. A inu ile manava gaogao, o le kalaka e fa'aolaina ai lagona o le tumu ma fa'aitiitia ai lagona fia'ai. E mafai ona manatu le garlic o se mea aoga ma le saogalemu e taofiofia ai le mana'o e taofia ai le soona 'ai.

5. Faʻaleleia le maualuga o le cholesterol

O le kalaka e mauoa i le allicin, o se vaega malosi e iloa e faʻaitiitia ai le cholesterol leaga i le tino. O le taumafaina faifaipea o le kalaka e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o le cholesterol leaga ma fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu.

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