Shan faa'iidooyin oo xoog leh ayaa toon ka dhigaya qayb ka mid ah cuntadaada

Shan faa'iidooyin oo xoog leh ayaa toon ka dhigaya qayb ka mid ah cuntadaada

Toonta ayaa si weyn loo isticmaalaa si kor loogu qaado dhadhanka suxuunta iyo in lagu daweeyo cudurro badan. Toontu waa quwad nafaqo oo ay ka buuxaan nafaqooyinka muhiimka ah sida fiitamiin B6, manganese, vitamin C, selenium, fiber, iyo kuwo kale.

Sida lagu daabacay website-ka Indian Jagran, xabo yar oo toonta ah ayaa wanaajisa heerka kolestaroolka, waxa ay ka faa’idaysataa caafimaadka wadnaha, waxa ay kordhisaa difaacyada,waxa ay dejisaa xididdada dhiigga ee jidhka,waxana ay caawisaa in ay dhimato miisaanka,sida soo socota.

1. Caafimaadka wadnaha

Sida laga soo xigtay mareegaha Cleveland Clinic, cunista toonta waxay saameyn togan ku leedahay halbowlayaasha iyo xididdada dhiigga. Unugyada dhiigga cas waxay u beddelaan baaruudda toonta ku jirta oo u beddela gaasta hydrogen sulfide, taasoo balaadhisa xididdada dhiigga, taasoo sahlaysa in la xakameeyo cadaadiska dhiigga.

2. Daawooyinka

Toontu waa geedo nafaqo leh oo soo saara tiro la yaab leh oo nafaqooyin iyo antioxidants hal gabal ah. Marka la cunayo toonta cayriin ama la kariyey, jidhku waxa uu helaa nafaqooyinka muhiimka ah sida fiitamiinnada, macdanta, manganese, zinc, sulfur, iron, potassium, calcium, selenium, iyo walxo kale oo kor u qaada caafimaadka jidhka.

3. Kobcinta tamarta

Daraasado badan ayaa taageeraya in qofku marka uu ka kaco isagoo daalan ama marka tamartu yar tahay, cunista toonta ay isla markiiba kor u qaadi karto heerka tamarta oo ay qofka ka dhigi karto mid wax soo saar leh. Toontu waa il qani ah oo laga helo phytochemicals oo loo yaqaan in ay iska ilaaliso cudurrada oo ay kor u qaado habka difaaca jirka.

4. Miisaanka oo yaraada

Nafaqada qani ku ah toonta waxay caawisaa kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka, kaas oo kaa caawin kara dhimista miisaanka. Marka lagu qaato calool madhan, toonta waxay kor u qaadaa dareenka dheregnaanta waxayna yaraynaysaa dareenka gaajada. Toonta waxaa loo tixgalin karaa inay tahay wax-qabad wax ku ool ah oo badbaado leh oo ka hortagta cunto-cunidda.

5. Hagaajinta heerarka kolestaroolka

Toontu waxay qani ku tahay allicin, oo ah unug firfircoon oo loo yaqaan inay hoos u dhigto heerarka kolestaroolka xun ee jidhka. Isticmaalka joogtada ah ee toonta waxay kaa caawin kartaa yaraynta heerarka kolestaroolka xun waxayna kor u qaadaysaa caafimaadka wadnaha.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023