Pesë përfitime të fuqishme e bëjnë hudhrën një element kryesor të vakteve tuaja

Pesë përfitime të fuqishme e bëjnë hudhrën një element kryesor të vakteve tuaja

Hudhra përdoret gjerësisht për të përmirësuar shijen e pjatave dhe për të trajtuar shumë sëmundje. Hudhra është një qendër ushqyese e mbushur me lëndë ushqyese thelbësore si vitamina B6, mangan, vitaminë C, selen, fibra dhe më shumë.

Sipas asaj që u publikua nga faqja e internetit Indian Jagran, thelpinjtë e vegjël të hudhrës përmirësojnë nivelet e kolesterolit, përfitojnë shëndetin e zemrës, forcojnë imunitetin, relaksojnë enët e gjakut në trup dhe ndihmojnë në humbjen e peshës, si më poshtë:

1. Shëndeti i zemrës

Sipas faqes së internetit të Cleveland Clinic, ngrënia e hudhrës ka efekte pozitive në arteriet dhe enët e gjakut. Qelizat e kuqe të gjakut konvertojnë squfurin në hudhër në gaz sulfid hidrogjeni, i cili zgjeron enët e gjakut, duke e bërë më të lehtë rregullimin e presionit të gjakut.

2. Vetitë medicinale

Hudhra është një barishte e pasur me lëndë ushqyese që jep një numër të habitshëm të lëndëve ushqyese dhe antioksidantësh në një copë. Kur hahet hudhra e papërpunuar ose e gatuar, trupi fiton disa lëndë ushqyese thelbësore si vitamina, minerale, mangan, zink, squfur, hekur, kalium, kalcium, selen dhe elementë të tjerë që promovojnë një trup të shëndetshëm.

3. Rrit energjinë

Studime të shumta mbështesin se kur një person zgjohet i lodhur ose kur energjia është e ulët, ngrënia e hudhrës mund të rrisë menjëherë nivelet e energjisë dhe ta bëjë një person më produktiv. Hudhra është një burim i pasur fitokimikash të njohur për të shmangur sëmundjet dhe për të forcuar sistemin imunitar.

4. Humbje peshe

Profili i pasur me lëndë ushqyese i hudhrës ndihmon në rritjen e metabolizmit, i cili mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Kur merret me stomak bosh, hudhra nxit ndjenjën e ngopjes dhe redukton ndjenjën e urisë. Hudhra mund të konsiderohet si një shtypës efektiv dhe i sigurt i oreksit që parandalon ngrënien e tepërt.

5. Përmirësoni nivelet e kolesterolit

Hudhra është e pasur me alicinë, një përbërës aktiv i njohur për uljen e niveleve të kolesterolit të keq në trup. Konsumimi i rregullt i hudhrës mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq dhe të promovojë shëndetin e zemrës.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023