Melemo e mehlano e matla e etsa hore konofolo e be setsi sa lijo tsa hau

Melemo e mehlano e matla e etsa hore konofolo e be setsi sa lijo tsa hau

Garlic e sebelisoa haholo ho ntlafatsa tatso ea lijana le ho phekola maloetse a mangata. Garlic ke setsi sa matla sa phepo se nang le limatlafatsi tse bohlokoa joalo ka vithamine B6, manganese, vithamine C, selenium, fiber le tse ling.

Ho latela se phatlalalitsoeng ke webosaete ea Indian Jagran, li-clove tse nyane tsa konofolo li ntlafatsa maemo a cholesterol, li thusa bophelo bo botle ba pelo, li matlafatsa sesole sa 'mele, li khatholla methapo ea mali 'meleng,' me li thusa ho theola boima ba 'mele ka tsela e latelang:

1. Bophelo bo botle ba pelo

Ho ea ka websaeteng ea Cleveland Clinic, ho ja konofolo ho na le liphello tse ntle methapong le methapong ea mali. Lisele tse khubelu tsa mali li fetola sebabole se ka har'a konofolo hore e be khase ea hydrogen sulfide, e fokotsang methapo ea mali, e leng ho nolofalletsang ho laola khatello ea mali.

2. Lintho tsa meriana

Garlic ke setlama se nang le limatlafatsi tse ngata tse fanang ka limatlafatsi tse ngata tse makatsang le li-antioxidants karolong e le 'ngoe. Ha u ja konofolo e tala kapa e phehiloeng, ’mele o fumana limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa tse kang livithamine, liminerale, manganese, zinki, sebabole, tšepe, potasiamo, k’halsiamo, selenium le likarolo tse ling tse etsang hore ’mele o phele hantle.

3. Matlafatsa matla

Liphuputso tse ngata li tšehetsa hore ha motho a tsoha a khathetse kapa ha matla a le tlaase, ho ja konofolo hang-hang ho ka matlafatsa maemo a matla le ho etsa hore motho a atlehe haholoanyane. Konofolo ke mohloli o ruileng oa li-phytochemicals tse tsejoang ho thibela maloetse le ho matlafatsa sesole sa 'mele.

4. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele

Konofolo e nang le limatlafatsi tse ngata e thusa ho matlafatsa metabolism, e ka thusang ho theola boima ba 'mele. Ha e nkoa ka mpeng e se nang letho, konofolo e khothalletsa maikutlo a ho tlala le ho fokotsa maikutlo a tlala. Konofolo e ka nkoa e le ntho e atlehang le e sireletsehileng ea takatso ea lijo e thibelang ho ja ho tlōla.

5. Ntlafatsa maemo a k'holeseterole

Garlic e ruile ka allicin, motsoako o sebetsang o tsejoang ka ho theola cholesterol e mpe 'meleng. Tšebeliso ea kamehla ea konofolo e ka thusa ho fokotsa boemo ba k'holeseterole e mpe le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023