Fem kraftfulla fördelar gör vitlök till en stapelvara i dina måltider

Fem kraftfulla fördelar gör vitlök till en stapelvara i dina måltider

Vitlök används ofta för att förhöja smaken av rätter och för att behandla många åkommor. Vitlök är ett näringskraftverk packat med viktiga näringsämnen som vitamin B6, mangan, vitamin C, selen, fibrer och mer.

Enligt vad som publicerades av den indiska Jagran-webbplatsen förbättrar små vitlöksklyftor kolesterolnivåerna, gynnar hjärthälsa, stärker immuniteten, slappnar av blodkärlen i kroppen och hjälper till att gå ner i vikt, enligt följande:

1. Hjärtats hälsa

Enligt Cleveland Clinics webbplats har att äta vitlök positiva effekter på artärerna och blodkärlen. Röda blodkroppar omvandlar svavlet i vitlök till svavelvätegas, som vidgar blodkärlen, vilket gör det lättare att reglera blodtrycket.

2. Medicinska egenskaper

Vitlök är en näringstät ört som levererar ett överraskande antal näringsämnen och antioxidanter i ett stycke. När man äter rå eller kokt vitlök får kroppen några viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler, mangan, zink, svavel, järn, kalium, kalcium, selen och andra element som främjar en hälsosam kropp.

3. Öka energin

Många studier stöder att när en person vaknar trött eller när energin är låg, kan att äta vitlök omedelbart öka energinivåerna och göra en person mer produktiv. Vitlök är en rik källa till fytokemikalier som är kända för att avvärja sjukdomar och stärka immunförsvaret.

4. Viktminskning

Den näringsrika profilen av vitlök hjälper till att öka ämnesomsättningen, vilket kan hjälpa till med viktminskning. När den tas på fastande mage, främjar vitlök känslor av mättnad och minskar hungerkänslor. Vitlök kan betraktas som ett effektivt och säkert aptitdämpande medel som förhindrar överätande.

5. Förbättra kolesterolnivåerna

Vitlök är rik på allicin, en aktiv förening som är känd för att sänka det onda kolesterolet i kroppen. Regelbunden konsumtion av vitlök kan hjälpa till att minska det dåliga kolesterolet och främja hjärthälsa.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023