ఐదు శక్తివంతమైన ప్రయోజనాలు వెల్లుల్లిని మీ భోజనంలో ప్రధానమైనవిగా చేస్తాయి

ఐదు శక్తివంతమైన ప్రయోజనాలు వెల్లుల్లిని మీ భోజనంలో ప్రధానమైనవిగా చేస్తాయి

వెల్లుల్లిని వంటల రుచిని మెరుగుపరచడానికి మరియు అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. వెల్లుల్లి విటమిన్ B6, మాంగనీస్, విటమిన్ C, సెలీనియం, ఫైబర్ మరియు మరిన్ని వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండిన పోషకాహార పవర్‌హౌస్.

ఇండియన్ జాగ్రన్ వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, వెల్లుల్లి యొక్క చిన్న లవంగాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి, గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, శరీరంలోని రక్త నాళాలను సడలించడం మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి:

1. గుండె ఆరోగ్యం

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, వెల్లుల్లి తినడం ధమనులు మరియు రక్త నాళాలపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాలు వెల్లుల్లిలోని సల్ఫర్‌ను హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ వాయువుగా మారుస్తాయి, ఇది రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

2. ఔషధ గుణాలు

వెల్లుల్లి ఒక పోషక-దట్టమైన హెర్బ్, ఇది ఒక ముక్కలో ఆశ్చర్యకరమైన సంఖ్యలో పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది. పచ్చి లేదా వండిన వెల్లుల్లిని తిన్నప్పుడు, శరీరం విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మాంగనీస్, జింక్, సల్ఫర్, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, సెలీనియం మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ప్రోత్సహించే ఇతర మూలకాల వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలను పొందుతుంది.

3. శక్తిని పెంచండి

ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినప్పుడు లేదా శక్తి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వెల్లుల్లి తినడం తక్షణమే శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుందని మరియు ఒక వ్యక్తిని మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి. వెల్లుల్లిలో ఫైటోకెమికల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది వ్యాధిని దూరం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

4. బరువు తగ్గడం

వెల్లుల్లి యొక్క పోషక-సమృద్ధ ప్రొఫైల్ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నప్పుడు, వెల్లుల్లి నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. వెల్లుల్లిని అతిగా తినడాన్ని నిరోధించే సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన ఆకలిని అణిచివేసేదిగా పరిగణించవచ్చు.

5. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచండి

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. వెల్లుల్లిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు