Limang makapangyarihang benepisyo ang ginagawang pangunahing pagkain ang bawang sa iyong mga pagkain

Limang makapangyarihang benepisyo ang ginagawang pangunahing pagkain ang bawang sa iyong mga pagkain

Ang bawang ay malawakang ginagamit upang mapahusay ang lasa ng mga pinggan at upang gamutin ang maraming karamdaman. Ang bawang ay isang nutritional powerhouse na puno ng mahahalagang nutrients tulad ng bitamina B6, manganese, bitamina C, selenium, fiber, at higit pa.

Ayon sa inilathala ng Indian Jagran website, ang maliliit na clove ng bawang ay nagpapabuti sa mga antas ng kolesterol, nakikinabang sa kalusugan ng puso, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo sa katawan, at tumutulong sa pagbaba ng timbang, tulad ng sumusunod:

1. Kalusugan ng puso

Ayon sa website ng Cleveland Clinic, ang pagkain ng bawang ay may positibong epekto sa mga arterya at mga daluyan ng dugo. Ang mga pulang selula ng dugo ay nagko-convert ng sulfur sa bawang sa hydrogen sulfide gas, na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na ginagawang mas madaling i-regulate ang presyon ng dugo.

2. Mga katangiang panggamot

Ang bawang ay isang nutrient-dense herb na naghahatid ng nakakagulat na bilang ng nutrients at antioxidants sa isang piraso. Kapag kumakain ng hilaw o nilutong bawang, ang katawan ay nakakakuha ng ilang mahahalagang sustansya tulad ng mga bitamina, mineral, manganese, zinc, sulfur, iron, potassium, calcium, selenium, at iba pang elemento na nagtataguyod ng malusog na katawan.

3. Palakasin ang enerhiya

Maraming mga pag-aaral ang sumusuporta na kapag ang isang tao ay nagising na pagod o kapag ang enerhiya ay mababa, ang pagkain ng bawang ay maaaring agad na mapalakas ang antas ng enerhiya at gawing mas produktibo ang isang tao. Ang bawang ay mayamang pinagmumulan ng mga phytochemical na kilala sa pag-iwas sa sakit at pagpapalakas ng immune system.

4. Pagbaba ng timbang

Ang nutrient-rich profile ng bawang ay nakakatulong sa pagpapalakas ng metabolismo, na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Kapag kinuha sa walang laman ang tiyan, ang bawang ay nagtataguyod ng pakiramdam ng pagkabusog at binabawasan ang pakiramdam ng gutom. Ang bawang ay maaaring ituring bilang isang mabisa at ligtas na panlaban sa gana na pumipigil sa labis na pagkain.

5. Pagbutihin ang mga antas ng kolesterol

Ang bawang ay mayaman sa allicin, isang aktibong tambalang kilala na nagpapababa ng antas ng masamang kolesterol sa katawan. Ang regular na pagkonsumo ng bawang ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol at itaguyod ang kalusugan ng puso.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023