Beş güçlü fayda, sarımsağı yemeklerinizin temeli haline getirir

Beş güçlü fayda, sarımsağı yemeklerinizin temeli haline getirir

Sarımsak, yemeklere lezzet katmak ve birçok rahatsızlığı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Sarımsak, B6 vitamini, manganez, C vitamini, selenyum, lif ve daha fazlası gibi temel besinlerle dolu bir beslenme merkezidir.

Hint Jagran internet sitesinde yayınlanan habere göre, küçük diş sarımsak kolesterol seviyesini yükseltiyor, kalp sağlığına fayda sağlıyor, bağışıklığı güçlendiriyor, vücuttaki kan damarlarını gevşetiyor ve kilo vermeye yardımcı oluyor:

1. Kalp sağlığı

Cleveland Clinic web sitesine göre, sarımsak yemenin atardamarlar ve kan damarları üzerinde olumlu etkileri vardır. Kırmızı kan hücreleri, sarımsaktaki kükürdü, kan damarlarını genişleterek kan basıncını düzenlemeyi kolaylaştıran hidrojen sülfit gazına dönüştürür.

2. Tıbbi özellikler

Sarımsak, şaşırtıcı sayıda besin ve antioksidanı tek parça halinde sunan, besleyiciliği yoğun bir bitkidir. Çiğ veya pişmiş sarımsak yerken vücut, vitaminler, mineraller, manganez, çinko, kükürt, demir, potasyum, kalsiyum, selenyum ve sağlıklı bir vücudu destekleyen diğer elementler gibi bazı temel besin maddelerini kazanır.

3. Enerjiyi artırın

Çok sayıda çalışma, bir kişi yorgun uyandığında veya enerjisi düşük olduğunda sarımsak yemenin anında enerji seviyelerini yükseltebileceğini ve kişiyi daha üretken hale getirebileceğini desteklemektedir. Sarımsak, hastalıkları önlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen zengin bir fitokimyasal kaynağıdır.

4. Kilo kaybı

Sarımsağın besin açısından zengin profili, kilo vermeye yardımcı olabilecek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Sarımsak aç karnına alındığında tokluk hissini artırır ve açlık hissini azaltır. Sarımsak, aşırı yemeyi önleyen etkili ve güvenli bir iştah kesici olarak kabul edilebilir.

5. Kolesterol seviyelerini iyileştirin

Sarımsak, vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürdüğü bilinen aktif bir bileşik olan allisin açısından zengindir. Düzenli sarımsak tüketimi, kötü kolesterol düzeylerini düşürmeye ve kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri