پانچ طاقتور فوائد لہسن کو آپ کے کھانے کا ایک اہم حصہ بناتے ہیں۔

پانچ طاقتور فوائد لہسن کو آپ کے کھانے کا ایک اہم حصہ بناتے ہیں۔

لہسن کو پکوان کا ذائقہ بڑھانے اور بہت سی بیماریوں کے علاج کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ لہسن ایک غذائیت کا پاور ہاؤس ہے جو ضروری غذائی اجزاء جیسے وٹامن بی 6، مینگنیج، وٹامن سی، سیلینیم، فائبر اور بہت کچھ سے بھرا ہوا ہے۔

بھارتی جاگرن ویب سائٹ کی طرف سے شائع ہونے والی معلومات کے مطابق لہسن کی چھوٹی لونگ کولیسٹرول کی سطح کو بہتر کرتی ہے، دل کی صحت کو فائدہ پہنچاتی ہے، قوت مدافعت کو بڑھاتی ہے، جسم میں خون کی شریانوں کو آرام دیتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے، درج ذیل ہے:

1. دل کی صحت

کلیولینڈ کلینک کی ویب سائٹ کے مطابق لہسن کھانے سے شریانوں اور خون کی شریانوں پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ خون کے سرخ خلیے لہسن میں موجود سلفر کو ہائیڈروجن سلفائیڈ گیس میں تبدیل کرتے ہیں، جو خون کی نالیوں کو پھیلا دیتا ہے، جس سے بلڈ پریشر کو منظم کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

2. دواؤں کی خصوصیات

لہسن ایک غذائیت سے بھرپور جڑی بوٹی ہے جو حیرت انگیز تعداد میں غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ ایک ٹکڑے میں فراہم کرتی ہے۔ کچا یا پکا ہوا لہسن کھانے سے جسم کو کچھ ضروری غذائی اجزاء حاصل ہوتے ہیں جیسے وٹامنز، منرلز، مینگنیج، زنک، سلفر، آئرن، پوٹاشیم، کیلشیم، سیلینیم اور دیگر عناصر جو کہ صحت مند جسم کو فروغ دیتے ہیں۔

3. توانائی کو فروغ دیں۔

متعدد مطالعات اس بات کی تائید کرتے ہیں کہ جب کوئی شخص تھکا ہوا جاگتا ہے یا جب توانائی کم ہوتی ہے تو لہسن کھانے سے فوری طور پر توانائی کی سطح بڑھ جاتی ہے اور انسان زیادہ پیداواری ہوتا ہے۔ لہسن فائٹو کیمیکلز کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جو بیماری سے بچنے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔

4. وزن میں کمی

لہسن کی غذائیت سے بھرپور پروفائل میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ جب خالی پیٹ لیا جائے تو لہسن پیٹ بھرنے کے جذبات کو فروغ دیتا ہے اور بھوک کے احساس کو کم کرتا ہے۔ لہسن کو ایک موثر اور محفوظ بھوک دبانے والا سمجھا جا سکتا ہے جو زیادہ کھانے سے روکتا ہے۔

5. کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنائیں

لہسن ایلیسن سے بھرپور ہوتا ہے، یہ ایک فعال مرکب ہے جو جسم میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ لہسن کا باقاعدگی سے استعمال خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی صحت کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں