Beshta kuchli foyda sarimsoqni ovqatingizning asosiy qismiga aylantiradi

Beshta kuchli foyda sarimsoqni ovqatingizning asosiy qismiga aylantiradi

Sarimsoq idishlarning ta'mini yaxshilash va ko'plab kasalliklarni davolash uchun keng qo'llaniladi. Sarimsoq vitamin B6, marganets, vitamin C, selen, tola va boshqalar kabi muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan ozuqaviy quvvatdir.

Hindistonning Jagran veb-saytida e'lon qilingan ma'lumotlarga ko'ra, sarimsoqning kichik chinnigullari xolesterin darajasini yaxshilaydi, yurak sog'lig'iga foyda keltiradi, immunitetni oshiradi, tanadagi qon tomirlarini bo'shatadi va vazn yo'qotishga yordam beradi:

1. Yurak salomatligi

Klivlend klinikasi veb-saytiga ko'ra, sarimsoqni iste'mol qilish arteriya va qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Qizil qon hujayralari sarimsoq tarkibidagi oltingugurtni vodorod sulfid gaziga aylantiradi, bu esa qon tomirlarini kengaytiradi va qon bosimini tartibga solishni osonlashtiradi.

2. Dorivor xususiyatlari

Sarimsoq ozuqa moddalariga boy o't bo'lib, bir parchada hayratlanarli miqdorda ozuqa moddalari va antioksidantlarni beradi. Xom yoki pishirilgan sarimsoqni iste'mol qilganda, organizm vitaminlar, minerallar, marganets, rux, oltingugurt, temir, kaliy, kaltsiy, selen va sog'lom tanaga yordam beradigan boshqa elementlar kabi ba'zi muhim oziq moddalarni oladi.

3. Energiyani oshiring

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odam charchagan yoki energiya kam bo'lsa, sarimsoq iste'mol qilish energiya darajasini bir zumda oshirishi va odamni yanada samaraliroq qilishi mumkin. Sarimsoq kasalliklardan himoya qiluvchi va immunitet tizimini mustahkamlaydigan fitokimyoviy moddalarning boy manbaidir.

4. Og'irlikni yo'qotish

Sarimsoqning ozuqaviy moddalarga boy profili metabolizmni kuchaytirishga yordam beradi, bu esa vazn yo'qotishga yordam beradi. Och qoringa qabul qilinganda, sarimsoq to'liqlik tuyg'usini kuchaytiradi va ochlik tuyg'usini kamaytiradi. Sarimsoqni ortiqcha ovqatlanishni oldini oluvchi samarali va xavfsiz ishtahani bostiruvchi sifatida ko'rib chiqish mumkin.

5. Xolesterin darajasini yaxshilang

Sarimsoq organizmdagi yomon xolesterin darajasini pasaytiradigan faol birikma bo'lgan allitsinga boy. Sarimsoqni muntazam iste'mol qilish yomon xolesterin miqdorini kamaytirishga va yurak sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati