Awọn anfani ti o lagbara marun jẹ ki ata ilẹ jẹ ipilẹ ti awọn ounjẹ rẹ

Awọn anfani ti o lagbara marun jẹ ki ata ilẹ jẹ ipilẹ ti awọn ounjẹ rẹ

Ata ilẹ jẹ lilo pupọ lati jẹki adun awọn ounjẹ ati lati tọju ọpọlọpọ awọn ailera. Ata ilẹ jẹ ile agbara ijẹẹmu ti o kun pẹlu awọn eroja pataki bi Vitamin B6, manganese, Vitamin C, selenium, fiber, ati diẹ sii.

Gẹgẹbi ohun ti a tẹjade nipasẹ oju opo wẹẹbu India Jagran, awọn cloves kekere ti ata ilẹ mu awọn ipele idaabobo awọ dara, ni anfani ilera ọkan, igbelaruge ajesara, sinmi awọn ohun elo ẹjẹ ninu ara, ati iranlọwọ padanu iwuwo, bi atẹle:

1. ilera okan

Gẹgẹbi aaye ayelujara Cleveland Clinic, jijẹ ata ilẹ ni awọn ipa rere lori awọn iṣọn-ara ati awọn ohun elo ẹjẹ. Awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ṣe iyipada sulfur ninu ata ilẹ sinu gaasi hydrogen sulfide, eyiti o di awọn ohun elo ẹjẹ, ti o mu ki o rọrun lati ṣe ilana titẹ ẹjẹ.

2. Awọn ohun-ini oogun

Ata ilẹ jẹ ewebe ti o ni ounjẹ ti o pese nọmba iyalẹnu ti awọn eroja ati awọn antioxidants ni nkan kan. Nigbati o ba jẹ ata ilẹ aise tabi ti a ti jinna, ara yoo ni diẹ ninu awọn ounjẹ pataki gẹgẹbi awọn vitamin, awọn ohun alumọni, manganese, zinc, imi-ọjọ, irin, potasiomu, kalisiomu, selenium, ati awọn eroja miiran ti o ṣe igbelaruge ara ilera.

3. Igbelaruge agbara

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ṣe atilẹyin pe nigba ti eniyan ba ji ni arẹwẹsi tabi nigbati agbara ba lọ silẹ, jijẹ ata ilẹ le mu awọn ipele agbara pọ si lẹsẹkẹsẹ ki o jẹ ki eniyan ni iṣelọpọ diẹ sii. Ata ilẹ jẹ orisun ọlọrọ ti phytochemicals ti a mọ lati yago fun arun ati igbelaruge eto ajẹsara.

4. Pipadanu iwuwo

Profaili ọlọrọ ọlọrọ ti ata ilẹ ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣelọpọ agbara, eyiti o le ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. Nigbati a ba mu ni ikun ti o ṣofo, ata ilẹ n ṣe igbelaruge awọn ikunsinu ti kikun ati dinku awọn ikunsinu ti ebi. A le kà ata ilẹ bi ohun doko ati ailewu yanilenu ti o ṣe idiwọ jijẹjẹ.

5. Ṣe ilọsiwaju awọn ipele idaabobo awọ

Ata ilẹ jẹ ọlọrọ ni allicin, agbo-ara ti nṣiṣe lọwọ ti a mọ lati dinku awọn ipele idaabobo buburu ninu ara. Lilo igbagbogbo ti ata ilẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo buburu ati igbelaruge ilera ọkan.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023