大蒜有五种强大的好处，使其成为您的主食

大蒜有五种强大的好处，使其成为您的主食

大蒜被广泛用于增强菜肴的风味和治疗许多疾病。 大蒜是一种营养强国，富含维生素 B6、锰、维生素 C、硒、纤维等必需营养素。

据印度Jagran网站报道，小瓣大蒜可以改善胆固醇水平，有益于心脏健康，增强免疫力，放松体内血管，并有助于减肥，具体如下：

1.心脏健康

据克利夫兰诊所网站称，吃大蒜对动脉和血管有积极作用。 红细胞将大蒜中的硫转化为硫化氢气体，从而扩张血管，从而更容易调节血压。

2. 药用特性

大蒜是一种营养丰富的草本植物，可提供数量惊人的营养物质和抗氧化剂。 当生吃或煮熟的大蒜时，身体会获得一些必需的营养素，如维生素、矿物质、锰、锌、硫、铁、钾、钙、硒和其他促进身体健康的元素。

3. 补充能量

大量研究表明，当一个人醒来感到疲倦或精力不足时，吃大蒜可以立即提高能量水平并提高工作效率。 大蒜富含植物化学物质，可以预防疾病和增强免疫系统。

4. 减肥

大蒜营养丰富，有助于促进新陈代谢，从而有助于减肥。 空腹服用时，大蒜可以促进饱腹感并减少饥饿感。 大蒜可以被认为是一种有效且安全的食欲抑制剂，可以防止暴饮暴食。

5. 改善胆固醇水平

大蒜富含大蒜素，这是一种可以降低体内坏胆固醇水平的活性化合物。 经常食用大蒜有助于降低坏胆固醇水平并促进心脏健康。

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