صحة
كيف تحافظين على صحة قلبك ؟
![](/wp-content/uploads/2019/01/7542806-282005894.jpg)
كيف تحافظين على صحة قلبك ؟
1- لا تتجاهلين وجبة الفطور :
ترتفع فرصة الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 27% لدى الأشخاص الذين يتجاهلون تناول وجبة الإفطار .
![](/wp-content/uploads/2019/01/تقرير_عن_فوائد_وجبة_الإفطار-300x143.jpg)
2- الحليب :
الأشخاص الذين يتناولون الحليب قليل الدسم هم أقل عرضة للإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول السيء في الدم .
![](/wp-content/uploads/2019/01/فوائد-شرب-الحليب-قبل-النوم-603x340-300x169.png)
3- الخضار :
إن تناول الخضروات الورقية يقلل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 12%
![](/wp-content/uploads/2019/01/Liver-Doctor-Leafy-Greens-660x330-300x150.jpg)
4- الجزر :
وجدت دراسة فنلندية أن الأشخاص الذين تحتوي أجسامهم على نسبة قليلة من البيتا كاروتين الموجود في الجزر هم أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب الإحتقاني .
![](/wp-content/uploads/2019/01/articles-300x175.gif)