Jo kinne jo yntelliginsje ferheegje troch dieet

Jo kinne jo yntelliginsje ferheegje troch dieet

Dieet beynfloedet ús harsens

Op dit gebiet hat in nije stúdzje befêstige dat it dieet dat wy folgje kin ús harsens beynfloedzje, en beklamme dat guon iten ús slimmer meitsje kinne.

De dieetkeuzes fan mear dan 181 dielnimmers registrearre yn 'e UK Biobank-database (Biobank) waarden analysearre, en har fysike beoardielingen waarden besjoen, ynklusyf kognitive funksjes, resultaten fan bloedtests, en harsens MRI, neffens de krante "The Independent".

De dielnimmers waarden ek ferdield yn 4-groepen: dejingen dy't setmoalfrije of lege setmoal ieten, fegetariërs, dejingen dy't leaver iten mei hege proteïne en fezels hiene, en minsken dy't in lykwichtich dieet ieten.

De resultaten befêstige dat minsken dy't in lykwichtich dieet folgje bettere resultaten hawwe yn termen fan har mentale sûnens, en superieur wiene yn kognitive funksjetests yn ferliking mei minsken yn 'e oare trije groepen.

De ûndersikers hawwe yn har stúdzje oanjûn dat folgelingen fan in lykwichtich dieet hegere nivo's fan grize stof yn 'e harsens berikke, dy't keppele is oan yntelliginsje, yn fergeliking mei minsken dy't minder ferskaat dieet folgje.

Se ferklearre dat in lykwichtige dieet in lykwichtige hoemannichte grienten, fruchten, nôten, nuten, sied, leguminten, suvelprodukten, aaien en fisk omfettet.

Op syn beurt leaude de haadauteur fan 'e stúdzje, professor Jianfeng Feng, fan' e Universiteit fan Warwick yn Brittanje, dat de stúdzje ljocht smyt oer hoe't iten foarkar beynfloedet net allinich fysike sûnens, mar ek harsens sûnens.

Hy beklamme it belang fan it folgjen fan in sûn en lykwichtich dieet fan iere leeftyd.

sûn iten opsjes

It is opmerklik dat de stúdzje, dy't waard publisearre yn it tydskrift "Nature Mental Health", oanjûn de needsaak foar stadichoan feroarings yn it dieet, benammen foar dyjingen dy't wend binne oan it iten lekker iten mei lege nutritional foardielen.

It docht bliken dat troch stadichoan ferminderjen fan har yntak fan sûkers en fetten yn 'e rin fan' e tiid, minsken meie fine harsels natuerlik gravitearje nei sûnere iten karren, neffens de stúdzje.

Sagittarius leafde horoscope foar it jier 2024