إليك بعض الفوائد للمشي 1- يساعد على التفكير و التأمل 2- يحمي من السمنة و مشكلاتها 3- يقوي القلب 4- يخفض ضغط الدم 5- يعطي الجسم شكلاً متناسقاً 6- يمنح الشعور بالسعادة و الاسترخاء